想要血管健康 一定要調節(jié)生活方式

　　血管是身體內輸送血液的通道，只有血管保持柔軟、通暢，血液才可以被源源不斷的輸送到身體各處，維持身體正常的運轉，一旦血管硬化、堵塞，各種心腦血管疾病會隨之而來，給健康造成很大危害。

　　想要血管健康，一定要調節(jié)生活方式，做好以下幾件事!

　　一、多喝水

　　身體缺水時，血液會變得粘稠，血流速度變慢，可增加形成血栓的風險，誘發(fā)心腦血管疾病。而多喝水可以稀釋血液，促進血液的流動。早上是突發(fā)心腦血管疾病的高峰期，早起后及時補水十分關鍵，睡前也可以適當補水，避免夜間血液粘稠度變高。

　　二、飲食清淡

　　高鹽、高糖、高油等重口味的食物攝入過多，可增加身體負擔，使血液變得粘稠。建議大家在生活中多吃一些蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣的食物，也可以適當多吃一些對血管健康有益的食物，如生姜、洋蔥、大蒜、黑木耳、海帶、番茄等，可以降低血液粘稠度，篩查血栓。

　　三、保持血壓的穩(wěn)定

　　血壓驟然間升高或降低，都可能促進血栓的形成，或導致血栓脫落，出現(xiàn)心腦血管意外。對于高血壓受檢者來說，要嚴格遵醫(yī)囑服藥，避免擅自停藥或增減藥量。

　　四、不熬夜

　　經常熬夜，可擾亂生物鐘，使身體過多的分泌腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，導致血壓、血脂水平升高，影響血液流動。建議平時注意規(guī)律作息，早睡早起，每晚11點前要睡覺。

　　五、遠離煙酒

　　煙酒可謂是血管健康的“克星”，經常抽煙，煙中的有害物質可刺激、損傷血管壁，導致血液變得粘稠，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。而大量的喝酒則會導致血壓、血脂升高，對血管健康同樣不利。只有遠離煙酒，才可以保證血管健康。

　　六、保持輕松、愉悅的心情

　　緊張、焦慮、抑郁等消極的情緒可導致血壓升高，心跳加快，而保持輕松、愉悅的心情，則可以釋放壓力，保護血管，使血液流通更加順暢，血壓也會更加穩(wěn)定。

　　七、多走路

　　多運動可以促進血液循環(huán)，增強心功能，走路就是很好的運動方式之一。經常走路，可以增強心肺功能，促進身體的代謝與循環(huán)，防止血液中堆積過多的脂類物質，可篩查血栓的形成。每天快走30分鐘，長期堅持，血管會更加健康。

　　總之，血管健康值得每一個人重視，血管受到損傷，會極大影響生活質量，甚至造成生命危險。腦血管是否存在異常，通過TCD儀能夠發(fā)現(xiàn)一些端倪。Kejin品牌的國產TCD儀，具有動靜態(tài)包絡線、實時顯示頻譜、計算血流參數(shù)的功能，能夠隨時調看任一病歷，存儲的血管血流頻譜也可電影回放，實現(xiàn)了對腦血管機能的動態(tài)評價。