為什么中國(guó)人易患中風(fēng) 與這些飲食習(xí)慣有關(guān)

中國(guó)的中風(fēng)發(fā)病率如此之高，“罪魁禍?zhǔn)住笔歉哐獕骸哐獕菏且环N獨(dú)立疾病，同時(shí)也是造成腦卒中最危險(xiǎn)的因素!經(jīng)顱多普勒廠家認(rèn)同這一觀點(diǎn)，血壓的升高與中國(guó)人的飲食習(xí)慣密不可分：

①愛(ài)吃鹽，鈉過(guò)多

中國(guó)人是世界上吃咸的國(guó)家之一。世界衛(wèi)生組織提出成人鹽攝入量應(yīng)小于5克/天，然而我國(guó)居民每人每日平均攝入量約為12克，超過(guò)2倍還多!

食鹽中含有鈉元素，它是維持人體滲透壓的重要物質(zhì)。鈉元素增多，會(huì)導(dǎo)致血容量增加，從而造成血壓升高。

②煎炸炒，葉酸流失

中國(guó)傳統(tǒng)的煎炸炒的烹飪方式大大破壞了新鮮蔬菜中的葉酸。我們每天需要攝入的膳食葉酸量為400微克，但我國(guó)居民的葉酸缺乏比例高達(dá)20%-60%!

而缺乏葉酸，鐵質(zhì)吸收困難，蛋氨酸合成受阻，血中同型半胱氨酸水平增高，進(jìn)而增加了體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，增強(qiáng)氧化應(yīng)激作用，同時(shí)也會(huì)降低血管彈性，推動(dòng)高血壓的發(fā)生。

我國(guó)學(xué)者將“伴有同型半胱氨酸水平升高”的高血壓命名為“H型高血壓”。而此類(lèi)高血壓受檢者的中風(fēng)幾率比單純性高血壓受檢者大5-8倍，比正常人高28倍!

葉酸是我們自身無(wú)法合成的，必須依靠外來(lái)的食物獲取。因此，日常飲食中要添加足量的含葉酸的食物，如豆類(lèi)、菠菜、油菜、西蘭花、西紅柿、香蕉、獼猴桃等。若有需要，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，添加葉酸補(bǔ)充劑。

TCD廠家提示：長(zhǎng)時(shí)間浸泡、高溫、酸性食物等都會(huì)加速葉酸的流失，要學(xué)會(huì)避免。