自測(cè)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的幾個(gè)動(dòng)作

　　心腦血管疾病是當(dāng)今社會(huì)威脅人類(lèi)健康的主要疾病，防范該類(lèi)疾病需要定期體檢，但很多人因忙于工作等原因，疏忽了體檢，疾病纏身了都不自知，甚至發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度。

　　為此，今天要給大家一些在家就能做的測(cè)試動(dòng)作，幫助大家自測(cè)疾病風(fēng)險(xiǎn)，防患于未然。

　　如果你是一名中年男性，不妨趴在地上做俯臥撐，看看能不能一次性做40個(gè)?這可不只是一種簡(jiǎn)單的肌肉力量測(cè)試，它能幫助評(píng)估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果：能做更多俯臥撐的男性，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

　　研究人員在2000~2010年間以1104名男性消防員為對(duì)象，收集了他們的健康數(shù)據(jù)。

　　期間，共有37例患上了心血管疾病，其中，能做40個(gè)以上俯臥撐的人只有1例患心血管疾病。而一次做不了10個(gè)俯臥撐的男性，比一口氣能完成超過(guò)40次俯臥撐的中年男性，患心血管疾病的幾率要高出95%!

　　不過(guò)，這項(xiàng)研究并不適用于女性、老年人，或者其他活動(dòng)量較小的職業(yè)人群。因而澳思泰給大家另外兩個(gè)自測(cè)方法：

　　①閉眼找手指

　　閉上眼睛，雙手抬起，伸出食指，用兩個(gè)手指向中間對(duì)應(yīng)。若食指無(wú)法對(duì)上，可能預(yù)示腦神經(jīng)系統(tǒng)病變。不過(guò)若是略有偏差，也屬于正?，F(xiàn)象。

　?、陂]眼找平衡

　　閉上眼睛，雙手平伸等待60秒。如果無(wú)法保持，出現(xiàn)一只手上下抖動(dòng)，或者高度不一致，可能預(yù)示腦神經(jīng)系統(tǒng)病變。

　　以上就是幾個(gè)自測(cè)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作，你學(xué)會(huì)了嗎?如果測(cè)出了風(fēng)險(xiǎn)，南京澳思泰建議您進(jìn)一步做經(jīng)顱多普勒檢查。醫(yī)院配置的Kejin品牌超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，就是用來(lái)檢查腦血管疾病的醫(yī)療設(shè)備，另外還能用于評(píng)價(jià)腦血管機(jī)能、監(jiān)護(hù)危重病人以及其他臨床基礎(chǔ)研究，具有較為廣泛的適用價(jià)值。