夜間堅(jiān)持三多兩少 篩查腦梗的發(fā)生

　　腦梗塞是目前各種慢性疾病中危害性較高的一種，尤其是突發(fā)性腦梗塞，可導(dǎo)致輕度偏癱，嚴(yán)重者可致死。平常不篩查，病來(lái)無(wú)良方，夜間堅(jiān)持三多兩少的良好習(xí)慣，可以更好的保障血管健康，篩查腦梗的發(fā)生。

　　三多：

　　1.晚上多運(yùn)動(dòng)

　　腦梗塞的病因，從根本上說(shuō)，是因?yàn)檠?、血脂控制不好，所以晚上多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重，降低血脂，穩(wěn)定血壓，從而降低腦梗塞的發(fā)病率，是非常必要的。但要注意，晚上的鍛煉不能太劇烈，是步行、慢跑、瑜伽等輕氧運(yùn)動(dòng)。

　　2.多用手腦

　　多做手的運(yùn)動(dòng)可以促使大腦變的反應(yīng)靈敏、思維敏捷;多動(dòng)腦勤思考，可以幫助增強(qiáng)記憶力。這樣可以對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生刺激，起到篩查腦梗塞的作用。

　　3、多保持飲食清淡

　　人體器官在晚上需要很好的休息，所以如果晚餐吃得太多，辛辣刺激的食物就會(huì)刺激到器官，對(duì)血管健康和人體健康有很大影響。所以晚上一定要吃得清淡些，少吃些，避免太飽。

　　兩少：

　　少熬一會(huì)兒

　　晚睡對(duì)人體健康的影響很大，一方面是因?yàn)椴荒芗皶r(shí)得到良好的休息，另一方面則是由于晚睡引起交感神經(jīng)持續(xù)興奮，從而增加高血壓的發(fā)病率。所以在日常生活中一定要注意休息，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠。

　　減少飲酒和吸煙量

　　煙含有焦油和尼古丁等成分，在一定程度上會(huì)刺激血管，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加速血栓的產(chǎn)生，所以晚上吸煙一定要少。酒體均含有一定的酒精，可引起動(dòng)脈血管壁彈性下降，尤其是在夜間，可引起血栓形成，導(dǎo)致腦梗。

　　其實(shí)腦梗塞的發(fā)作與不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，所以要遠(yuǎn)離它。生命的規(guī)范和科學(xué)是很重要的，所以澳思泰經(jīng)常提醒大家要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。腦梗的發(fā)生，通常與多種疾病的發(fā)病，如糖尿病、心血管病等都會(huì)在一定程度上同時(shí)發(fā)生，因此，通過(guò)體檢來(lái)了解機(jī)體情況就顯得非常重要。經(jīng)顱多普勒體檢通過(guò)檢查腦部供血情況來(lái)評(píng)估腦血管健康狀況，是一種相當(dāng)可靠的檢查手段。南京科進(jìn)生產(chǎn)的KJ-2V4M型號(hào)超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，不僅采用了動(dòng)靜態(tài)包絡(luò)線、實(shí)時(shí)顯示頻譜、計(jì)算血流參數(shù)的技術(shù)，還有著隨時(shí)調(diào)看任一病歷、存儲(chǔ)血管血流頻譜可電影回放的功能。