養(yǎng)護(hù)腦血管 教你如何做好“三多”

　　19世紀(jì)法國名醫(yī)卡薩尼斯說過一句話：“人與動(dòng)脈同壽”，也有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”，這些都說明了壽命與血管健康的密切關(guān)系。養(yǎng)護(hù)腦血管的方法有“三多”，下面TCD廠家教大家如何做好這“三多”。

　　1、多補(bǔ)水

　　補(bǔ)充水分，稀釋血液，降低血液黏度，還有助于清理血管。早晚適宜喝點(diǎn)白開水，兩餐間，可以喝點(diǎn)溫?zé)岬牟杷?，更加有益?/p>

　　野櫻莓茶：野櫻莓的提取物，可以降低脂類代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達(dá)，有效降低LDL受體和細(xì)胞LDL吸收水平。

　　經(jīng)常飲用，能降低總膽固醇、低密度膽固醇、三甘油酯水平，增加高密度膽固醇水平，對(duì)保持血管清潔、減少堵塞，十分有益。

　　小冬青荷葉茶：將小冬青、蒲公英和荷葉混合，一起泡水代茶飲，可降脂排毒，改善血稠，防血栓，減少血管堵塞。

　　小冬青，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化，篩查血栓。

　　蒲公英，藥食兩用，用其葉子泡水，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

　　荷葉，含有較多的黃酮和生物堿，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài)，可減少血栓的形成，降低血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、多蔬果

　　每天至少吃夠5種以上的蔬菜，有助于強(qiáng)健血管。

　　洋蔥里面是含有比較多的硫化物了，這種物質(zhì)是能夠很好的抑制血小板的凝結(jié)，這樣就是可以使得我們的血液流動(dòng)更加的暢通。

　　香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物質(zhì)，有降低血壓、血脂、膽固醇含量的作用，能加速血液循環(huán)，改善心腦血管及微循環(huán)的供血。

　　木瓜中含有木瓜蛋白酶、酵素等成分，不但可以補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體體抗力，還能緩解痙攣疼痛，軟化血管。

　　芹菜可以輔助輔助和篩查血管硬化、神經(jīng)衰弱，在平時(shí)經(jīng)常食用一些芹菜也是可以增強(qiáng)身體的抗病能力，尤其是對(duì)于腦梗塞的人群來說，多吃一些對(duì)于疾病的康復(fù)有幫助。

　　3、多活動(dòng)

　　疏通血管，要多活動(dòng)，切莫懶惰。

　　首先，活動(dòng)腳踝，可增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，沖刷血管，減少血栓的形成。

　　跖屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至位置時(shí)保持5-10秒，慢慢放下。

　　背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至位置時(shí)保持5-10秒，慢慢放下。

　　環(huán)繞，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度。

　　其次，經(jīng)常按摩頸部，促使血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血。

　　將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

　　養(yǎng)護(hù)腦血管要做到多補(bǔ)水、多蔬果和多活動(dòng)，而要檢查腦血管健康，經(jīng)顱多普勒TCD就起到了不可替代的作用。KJ-2V7M型超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，利用超聲波的多普勒效應(yīng)，評(píng)價(jià)顱底動(dòng)脈血流動(dòng)力學(xué)，可以檢測出腦動(dòng)脈硬化、腦動(dòng)脈狹窄、腦血管痙攣等多種腦血管疾病，體檢科、神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、重癥監(jiān)護(hù)室、功能檢查科等科室均可引進(jìn)該設(shè)備。