運(yùn)動(dòng)為什么能保護(hù)心腦血管?

　　經(jīng)顱多普勒廠家，在給大家科普經(jīng)顱多普勒知識的同時(shí)，也分享一些腦血管健康的方法，比如多次強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性。為什么要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)為什么能夠保護(hù)心腦血管?原因如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)促使末梢血管擴(kuò)張，血液循環(huán)改善。

　　2、運(yùn)動(dòng)的效果提升了肌肉從血液取得氧氣的能力，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、運(yùn)動(dòng)的結(jié)果讓脂肪細(xì)胞縮小，抑制了會(huì)造成血壓上升的激素分泌，而且相對地刺激降血壓的激素與讓血管擴(kuò)張的物質(zhì)等分泌。

　　什么運(yùn)動(dòng)能夠有益于心腦血管健康呢?

　　1、走路

　　走路是最簡單而且安全的有氧運(yùn)動(dòng)，對于體質(zhì)好的心血管受檢者來說每分鐘要達(dá)到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身體中的堆積，減少患上高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。體質(zhì)弱的老年人應(yīng)該選擇散步，每分鐘走80步左右，這樣能夠消除身體的疲勞感，穩(wěn)定情緒，同時(shí)也具有健胃助消化的功效。

　　2、騎自行車

　　騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高心肺功能，塑造身材，篩查糖尿病、高血壓以及心臟疾病。但是要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇騎行的時(shí)間，控制在40分鐘左右即可，不能運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，不然會(huì)出現(xiàn)疲勞性的損傷。

　　3、慢跑

　　經(jīng)過研究表明，每周只要慢跑一個(gè)小時(shí)就能夠延長其壽命，慢跑能夠增加細(xì)胞攜帶氧氣的能力，降低了血壓，幫助把身體里面的贅肉甩掉，改善了心臟功能。

　　4、登山

　　登山屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，山里面的空氣比較清新，而且負(fù)氧離子充分，不僅能鍛煉身體同時(shí)緩解的壓力。空氣里面含有的負(fù)氧離子增加了大腦的皮質(zhì)功能以及心臟功能，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也刺激了造血能力。但是對于心血管受檢者來說下山的時(shí)候一定要警惕，登山時(shí)要隨身攜帶急救藥物。

　　5、游泳運(yùn)動(dòng)

　　對于心腦血管病較輕的受檢者，體力和能力都相對較好，可以進(jìn)行一定的游泳運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持游泳對于提高肺活量，改善心功能，保持適度體重都有很好地作用。游泳前要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣等情況。

　　當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要講究適度，通過經(jīng)顱多普勒檢查，可以了解自己的身體狀況，從而更好地制定運(yùn)動(dòng)方案。檢查需要用到超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，Kejin品牌的多款TCD儀，不僅檢查功能靈敏，還具有靈活的報(bào)告編輯，系統(tǒng)內(nèi)置多種報(bào)告格式，為醫(yī)生撰寫、編輯和調(diào)用頻譜和數(shù)據(jù)提供了極大的便利，更有參數(shù)對比顯示模式，結(jié)果一目了然。