分享五種對(duì)血管友好的食物

　　隨著年齡的增大，血管不可避免地會(huì)變硬變脆，失去彈性，造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大。血管老化雖然不可逆轉(zhuǎn)，但是借助良好的飲食習(xí)慣，可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來(lái)分享五種對(duì)血管友好的食物。

　　1.玉米：玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的篩查和篩查作用。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

　　2.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。

　　3.燕麥含有大量的纖維素，并且含的糖分很低，從而能夠持續(xù)地給機(jī)體補(bǔ)充能量，并能夠使人產(chǎn)生長(zhǎng)久的飽滿感，故現(xiàn)在已經(jīng)成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外，它還能夠軟化血管，所以對(duì)于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時(shí)，再同時(shí)吃一些葡萄干、蘋(píng)果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風(fēng)味，又能添加一些營(yíng)養(yǎng)素，更增強(qiáng)了心臟的功能。

　　4.大麥具有很好的降低血清膽固醇的作用，促進(jìn)細(xì)胞增生，而且有利于軟化血管，從而有利于防治高脂血癥、心腦血管疾病，大麥全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對(duì)于防治大便干燥十分有益。作為蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于篩查動(dòng)脈硬化及心臟病的發(fā)生，意義非同一般。

　　5.芹菜性微寒，味甘苦，無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。經(jīng)常食用芹菜對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂兀入m然很多人不喜歡芹菜的味道，但是芹菜的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)是非常高的。芹菜中的芹菜堿可以很好地保護(hù)心血管，同時(shí)還可以改善便秘的情況。食用時(shí)帶葉子吃，可能效果會(huì)更好，因?yàn)榍鄄巳~中的維生素C含量比其他部位要高很多。

　　篩查血管類疾病，一方面要通過(guò)飲食習(xí)慣來(lái)助力血管健康，另一方面可以借助醫(yī)療設(shè)備檢查血管健康狀況。經(jīng)顱多普勒血流分析儀是專門(mén)檢查顱內(nèi)腦底血流健康狀況的醫(yī)療器械，國(guó)產(chǎn)品牌中南京科進(jìn)，它旗下的KJ-2V4M型號(hào)TCD儀的便攜式解決方案，搭載了15.6寸觸摸屏，操控簡(jiǎn)單快捷，外出攜帶方便，性價(jià)比較高。