給血管洗個(gè)澡 讓血管更健康

人體就像一棵大樹(shù)，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。不僅人要洗澡，血管也需要洗個(gè)澡。前者是為了清潔身體，后者是為了保持血管健康。那么如何給血管洗澡呢?

運(yùn)動(dòng)給血管洗澡

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話(huà)題。首先，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

下面介紹這樣一套原地小跑步體操，動(dòng)作簡(jiǎn)單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身、降低血管年齡，并能有效篩查心血管疾病的目的。

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次。據(jù)說(shuō)一周后，血管年齡可降低9歲，還能強(qiáng)化骨骼、肌肉。

做法：首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來(lái)，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

功效：進(jìn)行原地小跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，能夠有效篩查動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水給血管洗澡

上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運(yùn)動(dòng)，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊?。喝水可以多去廁所，走路的同時(shí)健康血管。

而且喝水可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。

第一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運(yùn)輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩(wěn)定，讓血管從緊張中擺脫出來(lái)，并使血液流動(dòng)更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內(nèi)毒素。睡眠是的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開(kāi)始!食物、運(yùn)動(dòng)、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費(fèi)太多的資金。不需花太多的時(shí)間，從現(xiàn)在做起，您會(huì)擁有更年輕的身體。

血管的健康需要長(zhǎng)期維護(hù)，血管的健康狀態(tài)也需要長(zhǎng)期跟蹤。經(jīng)顱多普勒檢查作為一門(mén)體檢項(xiàng)目，能夠根據(jù)顱內(nèi)腦底血流狀況來(lái)預(yù)測(cè)疾病風(fēng)險(xiǎn)。Kejin品牌的經(jīng)顱多普勒血流分析儀，均內(nèi)置了標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖，便于操作者隨時(shí)切換，對(duì)比分析。