哪些方法可以幫助我們提升骨密度?定期做好骨密度檢測

　　骨密度降低非常常見，女性絕經后雌激素水平減少，吸收的骨量少于流失的骨量，骨質嚴重敷不入出，慢慢地就會出現骨質健康問題，導致受檢者骨痛、脊椎變形，讓整個人身高變矮、駝背。因此，中老年人應定期檢查骨密度，通過檢查結果了解骨骼健康，及時提升骨密度。

　　如果你的骨量正在減少，或者已經發(fā)生成骨質健康問題，要及時補充膠原蛋白，它就像一張大網，可以讓我們的骨骼更堅硬，之后鈣質可以更好的沉積在骨骼上，逐步提升骨密度。平時可以多吃富含膠原蛋白的食物，比如說豬皮、羊奶、瘦肉，也可以口服膠原蛋白補液，有助于改善骨質健康問題。

　　維生素D也是不可缺少的，它的作用大家應該很熟悉，可以提高鈣質吸收，如果你的體內維生素D不足，那么吃再多的鈣片也達不到理想效果，大家可以通過飲食補充維生素D，也可以多曬太陽，促進自身合成維生素D。

　　進行戶外運動有助于提升骨密度，如果你的關節(jié)已經出現疼痛、僵硬，那么適當運動有好處，每天活動肢體半個小時，在這30分鐘里，你可以做操、慢跑、騎車，選擇適合自己身體的運動，還要注意保護好關節(jié)，戴好護膝、護腕，身體方便的話，天天都抽出時間鍛煉。

　　通過骨密度，醫(yī)生可以看出你的骨骼強度，評估是否存在骨折風險，如果骨密度數值很低，就要及時采取措施提高骨密度，降低骨折風險，另外，如果你已經存在骨質健康問題的現象，通過骨密度檢查也能看出篩查效果。

　　OSTEOKJ7000+超聲骨密度儀是南京科進實業(yè)有限公司推出的一款覆蓋各年齡段、適用于橈骨/脛骨骨質檢測的產品，它擁有較強大的骨質密度數據庫功能，能較快速、較可靠地測量人體骨質狀況。

　　OSTEOKJ7000+使用超聲波原理對人體橈骨或脛骨部位的骨密度進行測量，并反映的骨密度狀況，檢測過程對人體無創(chuàng)傷，適合孕婦、兒童等特殊人群的骨密度狀況篩查。

　　OSTEOKJ7000+適用于各類醫(yī)療與體檢機構，不論對中老年人骨質健康問題還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，提供較詳細的臨床參考數據。

　　定期進行骨密度檢測，了解自身骨質情況，可以有效避免出現更大的困擾，享受美好生活。