春季養(yǎng)護心腦血管應(yīng)注意“三?！?/h1>

　　春天萬物復(fù)蘇，欣欣向榮。但同時，春天也是氣候多變的季節(jié)，一會氣溫回升，一會倒春寒。而我們的血管對外界環(huán)境非常敏感，尤其是心腦血管疾病受檢者，一定要注重心腦血管的春季養(yǎng)生，以減少心腦血管疾病的發(fā)生。

　　春季是心腦血管病易發(fā)期，此時防心腦血管病除了要特別注意講平衡，還要做到“三?！薄４杭練鈮簳r高時低，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會比較疲累。這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足，以致發(fā)生急性心肌梗塞，因此春季是心腦血管病易發(fā)期，養(yǎng)護心腦血管應(yīng)注意“三?！?。

　　保冷熱平衡

　　冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點，一定要堅持“春捂”，防寒保暖。

　　平時就有心腦血管病的人要隨時關(guān)注天氣預(yù)報，冷暖空氣交替活動頻繁時，要及時增減衣物，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。

　　如果溫度過高或過低，對于心腦血管疾病人來說，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

　　日常生活中要避免過涼過熱，如洗澡堂水過熱，淋浴時水過涼;剛開始長跑時穿得太薄涼風(fēng)襲人，長跑時間過長又大汗淋漓身上燥熱等等。

　　保血壓平衡

　　血壓急劇波動是發(fā)生心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。

　　引起血壓升高的誘因主要有興奮激動、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過度興奮。

　　保飲食平衡

　　對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。

　　飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。

　　多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。

　　中老年人的心腦血管最容易出問題，檢查自身是否患有心腦血管疾病，到醫(yī)院做個經(jīng)顱多普勒檢查會很有效。國內(nèi)不少醫(yī)院和體檢中心，配備了國產(chǎn)Kejin品牌的KJ系列超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，設(shè)備使用復(fù)合材料的高靈敏度超聲探頭，與普通的超聲探頭相比，篩查靈敏度更好，信號信噪比更強，讓經(jīng)顱多普勒檢查更便捷。