篩查腦血管堵塞 從飲食和運動做起

澳思泰提醒大家，心血管問題，大多數(shù)都集中在中老年人。最常見的心血管問題就是，腦梗，心梗，中風(fēng)。其實這些在我們?nèi)粘５纳钪卸际强梢员苊獾?。篩查腦血管堵塞，從下面這些飲食和行為習(xí)慣做起。

(一)少吃油膩的食物?，F(xiàn)在很多人，都非常喜歡吃一些油膩的食物，而且喜歡吃夜宵，生活不規(guī)律。長期攝入油膩的食物的話，體內(nèi)的脂肪會變多，如果我們長期性還不注重運動，不注重身體的保養(yǎng)，很容易使我們的血液變得黏稠，這也就是我們說的血脂增高。而血脂高，在一定程度上又會影響到我們血管的彈性，使我們的血管發(fā)生一定程度的硬化。如果經(jīng)常攝入過量的脂肪會使膽固醇脂肪沉積于血管壁上進而增大中風(fēng)的概率。

(二)少熬夜?，F(xiàn)在有很多的年輕人和中年朋友們，由于工作或者種種方面的原因，經(jīng)常睡眠得不到保證，也就是，晚上經(jīng)常熬夜，生活作息不規(guī)律。長期熬夜的人，交感神經(jīng)會處于持續(xù)興奮狀態(tài)，所以出現(xiàn)高血壓問題的概率也會更高。而高血壓就它本身而言是并沒有什么危害的，但是他會引起其他問題發(fā)生的概率增大。也就是說，當(dāng)我們有高血壓的時候，我們中風(fēng)腦梗的概率就會變大，所以，血管已經(jīng)不好的朋友們，一定要少熬夜。堅持作息時間的規(guī)律。

(三)多運動。現(xiàn)在很多朋友們由于工作或者自身的原因，經(jīng)常缺乏運動，每天總是坐在辦公室里或者宅在家里，其實這樣是非常不好的現(xiàn)象，尤其是對于那些血管已經(jīng)有問題的朋友們來說，多運動，可以降低我們血液的黏稠度，這樣就可以控制我們血脂的指標。卻只得到了控制，那么我們附著在血管壁上面的脂肪就會減少。一定程度上緩解了血管的硬化。也在一定程度上減少了腦中風(fēng)的概率，起到了篩查腦中風(fēng)的作用。

(四)多吃清淡的食物。如果我們要想，讓我們的血管變得更好，總是吃一些油膩的食物是不行的，尤其是在晚上的時候。晚上吃夜宵的朋友們，需要注意了，總是進食之后睡覺，很容易導(dǎo)致我們的血脂過高，血液變得黏稠，這樣就會增加我們中風(fēng)的概率。所以，血管不好的朋友們一定要多吃一些清淡的食物。阻止血管進一步發(fā)生問題，篩查腦中風(fēng)。
腦中風(fēng)，并不是不可避免，只要我們在日常生活中注意好自己的飲食和我們的起居，這樣，我們出現(xiàn)這些問題的概率就會大大減少。【臺車式經(jīng)顱多普勒血流分析儀】