堅持這些習(xí)慣助你遠離腦血管疾病

夏季是腦血管疾病的高發(fā)期，就目前的篩查效果來看，腦血管疾病的治愈率非常低，爆發(fā)后的死亡率以及致殘率卻居高不下。許多人都是因為疾病剛開始時并沒有不適感，等疾病慢慢發(fā)展到一定程度才有了不舒服的感覺，一般這時已經(jīng)為時已晚。

所以篩查腦血管疾病，建議40歲以上的中年人每2年做一次頸動脈超聲或者經(jīng)顱多普勒，50歲以上的中老年人每1年檢查一次血脂和頸動脈超聲或者TCD。

常年控制好血糖、血脂，控制好體重，只有控制好這些才能確保血管的安全。在日常生活中，我們要怎樣做，才能更好地遠離腦血管疾病呢?

1、要注意飲食

腦血管的產(chǎn)生在很大程度上與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。

吃過于油膩、過咸、過甜的食物都會在一定程度上導(dǎo)致血管垃圾的沉淀，從而大大提高腦血管疾病的發(fā)病率。

所以在日常的飲食中注意保持飲食清淡，多吃有助于血管垃圾清理的食物都是篩查腦血管疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵。

另外血管的健康也離不開維生素、微量元素的補充，所以多吃蔬菜、當(dāng)季水果，用來補充血管所需的各項營養(yǎng)成分。

2、要加強運動

運動是篩查腦血管疾病發(fā)生的有利措施。

運動對于人體的好處非常大，能夠促進血液流通，降低血液粘稠度，從而降低血管疾病發(fā)生的概率。

所以中老年朋友一定要加強運動，多參與慢跑、競走等活動來消除血脂，篩查腦血管疾病發(fā)生。

3、要保持平和的心態(tài)

情緒波動過大對于腦血管的沖擊力也會很大。

例如休息不好，焦慮、激動，緊張等負面情緒都可能會引起血液黏稠，血壓升高，進而誘發(fā)腦血管疾病。

所以，注意建立好心態(tài)，及時消除負面情緒，尤其本身就有腦血管疾病的受檢者更應(yīng)該引起重視。